Cómo mantener el cuerpo alcalino

La vida cotidiana tiene que ver con el equilibrio, pero uno de los más importantes es el equilibrio que su cuerpo intenta mantener todos los días para mantenerse saludable. Sabemos que nuestro cuerpo necesita estar en perfecto equilibrio para prosperar, pero a veces puede ser demasiado difícil. Cuando te sientas deprimido, consulta a un experto.

LA IMPORTANCIA DE MANTENER EL CUERPO ALCALINO

Es por eso que mantener el equilibrio del pH es importante para funcionar bien y estar saludable.

Nuevos estudios han revelado la importancia de mantener un cuerpo ligeramente alcalino para prevenir enfermedades graves como alergias, enfermedades autoinmunes e incluso cáncer.

¿Recuerdas las tiras reactivas de pH que usamos en química en la escuela secundaria? La escala de pH va del 14 que es alcalino al 7 que es neutro; los niveles entre 0 y 6 son ácidos. Los fluidos de nuestro cuerpo tienen diferentes valores de pH y todos trabajan para mantener un equilibrio normal de acidez y alcalinidad. Sin embargo, las células sanguíneas necesitan mantener un pH equilibrado de ligeramente alcalino a 7 o más para que se mantengan seguras. Es por eso que nuestro cuerpo se esfuerza por mantener este equilibrio.

UN ESTILO DE VIDA ACIDIFICANTE

Siempre escuchamos que el tipo de dieta que seguimos tiene un efecto en los niveles de acidificación de la sangre, pero cuando llevamos un estilo de vida dominado por el estrés, sustancias químicas, etc. Todos estos factores afectan significativamente nuestra alcalinidad corporal neta.

En realidad, es algo más que comida lo que alimenta tus células. Es descanso, agua y también nuestro bienestar emocional. Comer bien por sí solo puede no ser suficiente para que se sienta saludable. Por lo tanto, debemos adoptar un enfoque mucho más amplio de la salud, recordando siempre las cosas más importantes: nuestros alimentos principales, nuestras relaciones personales y nuestras emociones. Una respuesta emocional negativa o un cansancio extremo pueden causar una deposición más ácida en el cuerpo que comer una dona.

¿CÓMO FUNCIONA EL EQUILIBRIO ÁCIDO – BASE?

Todas las células que componen nuestro cuerpo necesitan alimentarse, eliminar desechos y renovarse constantemente. La sangre juega un papel vital en todo esto al entregar nutrientes mientras elimina toxinas.

1. Proporcionar a las células el oxígeno y los nutrientes que necesitan.
2. Prevenir los residuos tóxicos y nocivos que producen para descomponer estos nutrientes.

Estos residuos tóxicos son evacuados del organismo a través de las vías naturales de eliminación (riñones, intestinos, piel y pulmones). Esto es vital para mantener limpios nuestros filtros naturales para que no alberguemos toxinas. Si alguno de nuestros filtros naturales se obstruye, provocará una fuga.

Cuando un filtro no está limpio y, en consecuencia, no puede eliminar los desechos tóxicos, el cuerpo intentará evitar que el ácido ingrese al torrente sanguíneo para mantener el equilibrio del pH.

Cuando el cuerpo se enfrenta por primera vez a una emergencia, tomará calcio de los huesos y lo inyectará en la sangre para restaurar la acidez. El calcio es uno de los minerales más alcalinizantes de nuestro cuerpo, por lo que ayuda a resolver el problema al ayudar a que los niveles de pH vuelvan a la normalidad.

Si esto sucede ocasionalmente, no es motivo de preocupación. Sin embargo, si se convierte en un estado recurrente que perdura en el tiempo, podrías empezar a desarrollar serios problemas de salud como la osteoporosis.

¿QUÉ OCURRE CUANDO NUESTRO CUERPO NO SE MANTIENE ALCALINO?

Si el cuerpo no se mantiene ligeramente alcalino, puede provocar una condición llamada acidosis.

¿QUÉ ALIMENTOS NOS AYUDAN A ALCALINIZAR NUESTRO CUERPO?

La nutrición no es lo único a lo que se debe prestar atención cuando se observa cómo los niveles de pH pueden afectar nuestros cuerpos, pero es un lugar crucial para comenzar. Hay ciertos alimentos que nos harán más mal que bien, pero también los hay que nos ayudarán a mantener un equilibrio saludable.

ALIMENTOS ÁCIDOS

En general, los alimentos ricos en grasas saturadas, azúcar y harinas o proteínas refinadas pueden resultar ácidos. Los productos de origen animal como la carne o los lácteos, así como los alimentos procesados, suelen tener un alto contenido de estos componentes.

ALIMENTOS ALCALINOS

Los alimentos alcalinizantes incluirán alimentos ricos en calcio, magnesio, sodio y potasio. Algunos ejemplos de estos incluyen la mayoría de las frutas y verduras. Así que nuestros mejores aliados alcalinos para mantener el equilibrio sanguíneo son los jugos y batidos, los germinados, algunas verduras y en especial las de hoja verde.

ENTONCES, ¿CÓMO PUEDO MANTENER MI CUERPO ALCALINO?

Una dieta saludable implica muchas verduras, muchas de las cuales deben ser crudas, así como agua alcalina y deportes. También se debe hacer tiempo para respirar y disfrutar del silencio, momentos de paz y felicidad. Sonría todos los días y sea agradecido por lo que tienen.

Básicamente, ¡sé positivo! Porque cada pensamiento, cada actitud y cada gesto cuenta.